以身许祖国[快穿] 第139节
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些经验，但我在说这个事情之前呢，得先问大家几个问题。卫霖，如果你在训练场上过度有氧训练以后，会不会感觉好些天缓不过来，并且在接下来的训练当中，感觉没有之前有劲儿了？” 突然被点到名的卫霖有些怔愣。 随后他回想片刻，迟疑道：“你这么说的话，好像确实有点？但这个应该是正常现象吧，过度训练之后，本来就会觉得累。” 钟蕾对此未置可否。 她又看向裴萱，问道：“裴萱，你在进行无氧运动的时候，什么训练会让你第二天状态更舒服？” “好像是，举重？” 裴萱不确定的说道：“虽然这个是最累的项目，但我有时候也觉得挺奇怪，做完这个训练，第二天反而状态会不错。” “这就是问题的结症所在，先前我们训练的时候，只是一味地追求量，往死里训练。但其实根据裴萱和卫霖的回答来看，不管是过度的需氧运动，还是过度的厌氧运动，反而都会让我们的耐力下降，也就是说，训练的越夸张，反而只会达到反作用效果。” 钟蕾抛出这么一个震惊全场的言论。 “怎么可能？训练的越多怎么会让耐力下降呢？” “这不符合常理啊。” “但现在转念一想，咱们训练也有几个月了，好像……确实没啥进步？” “似乎最近训练的时候，反而越来越累了，但我以为是我自己的问题，也没敢说。” 听着下面学员们的议论。 钟蕾笑道：“不管是什么训练，都需要适量，而厌氧与有氧运动结合，才是最科学的训练方式。就比如我说的简单点，过度的有氧训练，类似